Despedida de mi blog

 Despedida de mi blog.

Bueno chic@s! Pues hasta aquí ha llegado mi blog. He aprendido mucho a través de boticas y búsquedas incansables en el periódico, y me siento afortunada de haber aprendido tanto y no sólo a nivel profesional, sino que además he aprendido a analizar y comprender de otra forma las noticias que escucho en la tele y que veo en el periódico, debido a que desde la pandemia, no solía ver las noticias debido a que me preocupaban seriamente los temas sociales al ver que no podía hacer nada y era grande el afecto emocional.

Pero gracias a este blog me he dado cuenta que si que podemos hacer muchas cosas entre nosotros, como dejarnos un simple comentario en una entrada semanal para animar a la otra persona, o el esmero de buscará información no solo como referencia sino también para darles a mis lectores diversas soluciones ante problemas de todo tipo, ya sea sobre la salud mental, personas que están cambiando las etiquetas en redes sociales, recomendaciones de series donde se denota la lucha de las mujeres y donde estas son las principales protagonistas sin ir de la mano de ningún hombre, la drogodependencia y como podemos ayudar a una persona que lo sufre, en acoso escolar... entre otras muchas entradas. 

Me ha ayudado bastante la presión de buscar información que pueda hacer sentir a la persona que es un tema interesante de tratar, por ello me he basado en frases de personas que han sido muy reconocidas antiguamente como Lorca, y otros muchos escritores, debido a que nunca se sabe si la persona que está leyendo el blog puede haber pasado por esa situación, por una parecida o conocer a alguien que lo está pasando, y que mejor que dejar constancia que cuenta con mi apoyo y amenizar el problema con una frase inspiradora. 

Sin ninguna duda la entrada que más me ha gustado escribir, ha sido la entrada de la ansiedad social, debido a que la mayor parte de la gente en algún momento de su vida puede llegar a sufrirla y es necesario encontrar en apoyo de las demás personas de su alrededor para poder combatirlo y ayudarnos entre todos. 

Para finalizar gracias a todas las personas que han dejado un comentario en mi blog con mensajes bonitos y críticos para mejorar las cosas. Ha sido una experiencia increíble.

Las chicas del cable

 ¡Hola chic@s!

Hoy en mi entrada semanal, os vengo a hablar sobre una serie de Netflix llamada las “chicas del cable” por que os la recomiendo demasiado. 

Trata de unas chicas en un mundo pasado donde existía la supremacía  de los hombres, el sexismo en el mundo laboral, pero a causa de la guerra, las mujeres comenzaron a formar parte de los trabajos remunerados, aunque nunca desprendiéndose de sus trabajos domésticos, en este caso, la trama gira entorno a una empresa de telefonía, donde las mujeres son las protagonistas, mujeres fuertes, independientes, valientes, poderosas... debido a que a pesar que en un principio era una empresa llevada por hombres, este oficio requería un alto nivel de paciencia, debido a que las telefonistas debían conectar de forma manual las llamadas para poner en contacto los interlocutores. Las operadoras, debían tener una serie de requisitos como por ejemplo estar solteras, no llevar gafas.. entre más requisitos discriminativos

Esta serie protagonizada por Blanca Suárez, me ha causado un cambio de chip al ver como nos fuimos abriendo camino en todas esas cosas que a día de hoy seguimos consiguiendo y luchando. A demás esta serie desvela asesinatos ligados a mujeres, la vida de la guerra y como los hombres no siempre querían luchar por que el amor hacia sus parejas era más fuerte (algo a destacar debido a que el amor romántico suele estar ligado a las mujeres), la vida de las mujeres en las cárceles de mujeres, donde a demás de sufrir abusos por parte de las personas que llevaba las cárceles, también se ajusta a las injusticias sociales, ya que muchas de ellas no deberían estar allí.

Las protagonistas de esta serie son: Lidia Agilar (Blanca Suarez), quien se adentra en un mundo de aventuras al tener que robar el dinero de una caja fuerte a causa de la presión de un policía, el cual amenazaba a "Lidia Agilar", Carlos Cifuentes,  excuñado de Francisco, que a su vez  es el amor de la infancia de Lidia,  Carlota Rodríguez que desarrolla un personaje esencial en la serie, debido a que se enamora de Sara Milán. Los padres de Carlota la echan de casa por no dejar la compañía. Pablo Santos, que es el marido de Marga Suárez y por último Mario, en su papel dominante, ejerciendo un rol machista, con su mujer Ángeles Vidal, a quien su marido obligaba a abandonar su trabajo como telefonista, con frases como.." ya puedes dejar de trabajar y dedicarte a la crianza de nuestros hijos" como di de un deber se tratase cuidar a los niños.  

Una vez expuesto los personajes, os hablaré de la trama reivindicativa que nos refleja la serie, desde el amor imposible o así catalogado en aquellos tiempos de Carlota con Sara, quienes al llegar la dictadura son amenazadas de muerte si no acaban con su amor imposible, el maltrato físico y psicológico que le causa Mario a su esposa Ángeles, La valiente de Lidia Aguilar, quien se enfrenta en reiteradas ocasiones a llevar una vida "secreta" y a defender las injusticias sociales que sufren sus amigas.

Esta serie,  nos muestra la opresión que sufrían las mujeres de esta época, aunque a veces sus voces se encuentran en "Off".  Sus vidas giran en torno a la independencia que quieren, a ser libres sin tener que depender económicamente de un hombre, sueñan con viajar, y encontrar su felicidad sin tener cargas otorgadas por la sociedad.

Espero que os guste y si no la habéis visto, os invito a verla por la plataforma de Netflix, ya que más allá de ser una serie, en mi opinión aporta sentimientos encontrados, entre lo que en la sociedad ve "bien" y los propios arraigos de sus sentimientos, además de aportar una clara reflexión sobre las mujeres en la sociedad, aporta cultura histórica.

¡Hasta pronto!✌

La Ansiedad Social

La ansiedad social.

Hoy os vengo a hablar sobre la ansiedad social, como se trata y que es exactamente. 

La Ansiedad social o fobia social, es un problema de salud mental. Es un temor intenso y persistente de ser observado y juzgado por otros. Este temor puede afectar el trabajo, la escuela y otras actividades cotidianas. En el trastorno de ansiedad social, el miedo y la ansiedad provocan una evasión que puede alterar la vida. El estrés intenso puede afectar la rutina diaria, el trabajo, el estudio u otras actividades.

Muchos jóvenes se han visto afectados a causa de la pandemia, debido a que la socialización y  la relajación de saber que debes estudiar y que tu recompensa llegará minimiza los problemas.

Un ejemplo claro era, cuando nos pasábamos horas y horas estudiando, antes de la pandemia, pero sabíamos que el finde, iba a ajustarse a nuestras necesidades de poder disfrutar con muchos amigos en las terrazas, poder visitar a nuestros familiares...etc.

Existen varios síntomas, donde nos encontraos: la timidez. la incomodidad en ciertas situaciones, miedo, querer evadirse. Suele comenzar en la adolescencia, aunque en ocasiones suceden en niños. El temor en situaciones donde podrías ser juzgado, la angustia por sentirte avergonzado, temor a interactuar con extraños, a que los demás te noten ansioso, a sudar mucho sonrojarte, temblores, mareos, tensión muscular.. entre otros muchos más síntomas.

Las situaciones más temidas son varias, como las interacciones sociales, ser observado o actuar delante de otras personas. La Fobia social es diferente a las otras fobias, según especialistas, debido a que la comorbilidad con otros trastornos mentales, la afectación de la calidad de vida y el riesgo de verse aumentado con el consumo de alcohol y otras sustancias adictivas.

Cabe destacar, que dentro de este trastorno se pueden diferenciar diferentes trastornos de ansiedad, como el trastorno de angustia ( aparición de crisis de ansiedad espontáneas, no relacionadas con situaciones de exposición social) , el trastorno de ansiedad generalizada (la presencia de un estado persistente de ansiedad y aprensión), y por último el trastorno de estrés postraumático ( donde existen conductas de evitación relacionadas con situaciones vividas).

Una curiosidad, es que

"Durante muchos años se consideró que la fobia social era más frecuente en los países asiáticos que en los países occidentales. Sin embargo, estudios epidemiológicos recientes han revelado que no es así. La fobia social es más frecuente en América del Norte y Oceanía, seguido por Europa, América del Sur y Sudáfrica. Por último, es menos frecuente en los países asiáticos."

Para finalizar, me gustaría que supieses las causas de la fobia social, y es que influyen factores temperamentales, conocido como inhibición del comportamiento y el miedo a la evaluación negativa o bien factores ambientales, como sucedería con el caso del maltrato infantil y la adversidad.

Es  muy importante estar pendiente de las personas de vuestro alrededor, debido a que es muy visible, solo que se necesita mucho del factor de la observación. Pienso que la gran mayoría de vosotros a menudos sentiréis vergüenza al enfrentaros a cosas de la vida cotidiana, pero eso no es fobia social. Tan solo es algo normal en la etapa de la adolescencia.

Todo lo que he encontrado sobre esto se encuentra e os links que os he dejado a lo largo de la entrada. que os sirva para empatiza o si en tu caso sientes esto, ayudarte a ponerte en contacto con especialistas. 

 

La Salud Mental en momentos de Covid.

 

Buenos días chicos, espero que os encontréis bien y con ganas ya que estamos en la recta final.

Antes de comenzar, me gustaría deciros que el tema del que voy  a hablar hoy es muy importante, ya que muchísimas personas lo sufren en silencio.Si he elegido este tema para hablar, es debido a que como la gran mayoría de vosotros, uso redes sociales, y en Twitter esta mañana, me ha saltado una notificación de uno de mis seguidores, contando que una niña suele hablarle mucho con frases como "Me da pereza vivir", a lo que esta gran persona, le responde con mensajes de ánimo. Os dejo por aquí las capturas, recortando el nombre de la persona del Tuit, para mantenerlo en anonimato.

Esto, junto con una noticia del 12 de abril de 2021, en el periódico "El País", ha hecho que me anime ha hablar de este tema.

En el articulo que os llevará directamente al enlace de este periódico, hablan de cifras, de cuantas médicos o personas sanitarias han tenido que ver a entorno unas 76.000 personas morir por la pandemia, y encima tener que medir con los familiares de esas personas.

Según nos informa el articulo la pegunta es, ¿Y a mi?, ¿ quién me escucha y me ayuda a mi en estos momentos?. Existen ocasiones en las que una persona está mal emocionalmente y es incapaz de mediar con otras, por eso se necesita una ayuda extra para las personas sanitarias y así conseguir que estos a su ve traten de ayudarnos a nosotros.

Tardaremos mucho en recuperarnos, pero nuca se puede perder la esperanza de luchar por vivir, por que como bien dice el autor del Tuit, a sus 82 años, sigue disfrutando de la música e la naturaleza, de su mujer y de la vida, tras haber sobrevivido a una guerra. Pero esta guerra nos matamos de forma indirecta, menos cruel, pero más muertes en menos tiempo.

Los abrazos, ver las expresiones de la gente, los contactos, evadirnos de la realidad, sin tener que ser a solas. La comunicación con los demás. Antes tras un día malo, podías esperar a que llegase el fin de semana, para reunirte con más personas, los gestos de amor que tanto necesitabas los tenías sin más.

Ahora tan sólo existe el contacto visual debido a que nadie se quiere arriesgar a un mayor acercamiento, ahora cuando tienes un día malo, debes conformare con una llamada, ahora la soledad compaña a todos y cada uno de nosotros y parece que los buenos momentos quedan registrados en un pequeño baúl y la espera se hace eterna.

La pandemia nos ha dejado estragos en el corazón y muchas penas, pero volveremos a sonreír y veremos las metas más claras y más cerca. 

En caso de querer saber cuales son los síntomas de una mala salud mental, o si necesitas consejos, te recomiendo visitar esta página que habla sobre la pandemia y como gestionar nuestras emociones y sentimiento.

Espero haberte podido ayudar a entender que el mundo te necesita . 

Hasta ponto.

EL ABUSO SEXUAL INFANTIL.

 No al abuso sexual infantil.

Los abusos sexuales o maltratos ya san de hombres a mujeres, de mujeres ahombre y en sí a los niños, con el paso de los años, se ha visto aumentado, pero un problema que suele estar en la cabeza de todos nosotros, ha sido que serán de estas personas en el estado de confinamiento.

El periódico INFOBAE, nos cuenta este gran problema. Os dejo por aquí el artículo de abril de 2020.

Cuando los niños van a clase, los docentes, pueden ser testigos, de moratones a causa de golpetazos, arañazos... Pero con el confinamiento, estos niños viven las veinticuatro horas del día encerrados con sus agresores y violadores.

Es importante averiguar que las emociones y sentimientos de los niños, debido a que muchos de ellos, piensan que las torturas y las violaciones son cosas "normales" o se puede agravar la situación de estos niños al pensar incluso que es su culpa y que ellos se merecen vivir con miedos y con grandes faltas de cariño.

Cabe detallar que la gran mayoría de abusos, suceden en las casas de los propios niños, y que son por parte de familiares cercanos, y con el Covid, las pocas entradas de comunicación que estos niños tienen con el exterior, se han visto inexistentes o poco usuales.

Los tipos de abusos que existen, pueden ser varios: 

Abuso sexual: que consiste en mantener contacto sexual o actividades de carácter sexual que no implica contacto, como puede ser compartir fotos o vídeos de contenido sexual.

Negligencia: Cuando el adulto no se hace cargo de los cuidados necesarios en niños, como por ejemplo no proporcionarle la comida, domicilio o ropa.

Maltrato emocional: Se hace a través de insultos, amenazas, denigraciones o rechazos.

Aunque estos sean los más habituales, existen otros abusos como el abuso de sustancias, obligando al niño a consumir drogas, venderlas, o tomar alcohol. 

Esta científicamente demostrado que no existen causas por las que un niño deba recibir un maltrato, pero si se estudia a los agresores, se puede observar  que mucho de ellos recibieron abusos por parte de otro familiar suyo. 

En caso de presenciar actos o maltratos en menores, es necesario que tenga en cuenta que existen varios número de teléfono como por ejemplo: 

    -El teléfono del menor: 900500331, el cuál funciona las 24 horas del día en Extremadura. Aquí os dejo más información sobre este número de teléfono

     

En caso de no saber que hacer y presenciar un abuso infantil, pincha en el link para recibir unos consejos.

 

Y como dice Lorca: El más terrible de todos los sentimientos, es el sentimiento de tener la esperanza muerta.

DEMI LOVATO Y LAS DROGAS

 Dancing with the Devil. 

A cinco minutos de la muerte.

¿Hola chic@s!

Hoy, en mi entrada semanal, vengo a hablaros de una actriz muy conocida en nuestra generación.

Actualmente se dedica al mundo de la música, pero el comienzo de su vida, comenzó siendo la protagonista de multitud de programas en Disney Chanel, como por ejemplo "Camp Rock".

Demi con tan solo 17 años, comenzó meterse en el mundo de las drogas y el alcohol, quien escondía sus adiciones con el pretexto de que su padre también era adicto a la bebida alcohólica, pero a pesar de su adición Demi se mantuvo al margen de la bebida durante casi seis años.

Pero la canción que compuso nuestra artista llamada "Sober", nos habla de su decaída.

Otro gran problema que ha sufrido Demi, ha sido la bulimia, y nos habla en este vídeo de su canal sobre las exigencias de la industria, y de como necesitaba contar las calorías de sus comidas desde que era niña, y algo que ha perdurado en su vida hasta la actualidad.

En sus redes sociales, Demi Lovato nos enseña su aspecto físico, en los momentos en lo que estaba enferma, para demostrarnos que no toda vida es tan fácil como parece.

En este vídeo, Demi nos habla de como necesitaba estar drogada para poder estar bien, pero su problema resultaba aún más fuerte de lo que parece, debido a que Demi nos habla de que en los momentos en lo que no estaba consumiendo. pensaba en ello.

Tras esta breve introducción sobre la vida de Demi, me gustaría recalcar algo de este vídeo, y es el día en que Demi Lovato fue ingresada en urgencias por una sobredosis, y como existe veces que no queremos mirar que existe un problema hasta llegar a un límite, y por desgracia para Demi, su límite fue estar al borde de la muerte.

Nuestra artista se abre con sus fans y cuenta con detalle lo que sucedió la noche que le dio un sobredosis, junto con la violación por parte de la persona que le vendió las sustancias.

este vídeo necesita llegar a muchas personas para evitar este tipo de situaciones, por eso y por las ganas de vivir que nos demuestra tener Demi y demostrar lo que vale tanto dentro, como fuera de un escenario

"Que nadie"

 

Hola a todos.

Hoy os dejo una canción que seguramente la gran mayoría conozca.

Esta canción de Manuel Carrasco y Malú, habla sobre la violencia de género, y en mi opinión de una forma bonita, deja claro lo importante que es dar la máxima visibilidad a las personas víctimas de violencia de género.

La violencia de género, no es sólo física, también puede ser verbal , psicológica, sexual o socioeconómica.

La misma pregunta que nos nace desde lo que llevamos dentro, por qué, por que nunca es la suficiente lucha para acabar con las cadenas, con la soledad y la angustia de aquellas persona víctimas de la violencia de género.

Y como dice la canción, "y tu dignidad, se ha quedado esperando a que vuelvas", te lo quitan todo, las ganas de vivir, de luchar, no saben de donde sacar la fuerza necesaria para continuar en el camino, la puertas parecen cerrarse, lo latidos que tiene hambre, nunca van a dejar de latir, por que la vida si tiene sentido.

 Nadie tiene derecho de arrebatarte tiempo, energía, de agredirte y mucho menos menospreciarte como persona.

"Que nadie calle tu verdad, que nadie te ahogue el corazón, que nadie te haga más llorar, hundiéndote en silencio".

Y para terminar una frase de un escritor famoso llamado Mahatma Gandhi "La no-violencia es la cima de la valentía"

Entrada semanal

Abuso a una anciana en una residencia de Ciempozuelos.

 Hola chicos.

Esta vez vengo a hablaros de un vídeo que durante 2020 salió de forma continuada en las redes sociales y en lo medios de comunicación

Por aquí os dejo el enlace del vídeo.

Una auxiliar de la residencia de ancianos de Las Vegas de Ciempozuelos ha sido denunciada tras haberse burlado de una anciana tirada en el suelo con su silla de ruedas junto a ella.

Esta auxiliar se burla de ella diciéndole que se encuentra en una casa del terror emitiendo ruidos intimidatorios.

Ante este testimonio, mi pregunta es...¿Cómo puede haber esta clase de abusos hacia personas que son capaces de crear un maltrato hacia personas de la tercer edad hiriendo sus sentimiento o incluso en ocasiones agrediéndolos físicamente en pleno siglo XXI?

En la actualidad el tema del maltrato está muy relacionado con el niño y a mujer y también hay que atender las necesidades y el estado de bienestar hacia las personas mayores, debido a que como dice un refrán "Según se trate a las personas mayores, así será el tratamiento de las futuras generaciones".

Debemos reconocer que según investigaciones en los últimos años se han dejado a un lado los prejuicios y miedos que este tema entrañaba y se han hecho muchos avances en las denuncias y tratamientos, pero a día de hoy se siguen dando y hay que parar esto.

Nuestros mayores han sido las personas que generación tras generación han estado cuidándonos, alimentándonos y educándonos y por eso y muchas más cosas debemos estar en su proceso de envejecimiento aportándoles todo el cariño que durante años ellos nos han aportado a nosotros. 

Al hablar de maltrato, debemos detallar cuales son para poder tener conocimiento de dichos: El maltrato físico, el maltrato psicológico y la negligencia activa, esta última es el rechazo o incumplimiento de la aceptación de las obligaciones en los ciudadanos. 

Por último os dejo una canción preciosa para entender todo los momentos buenos que nos regalan las personas mayores, en especial nuestros abuelos.

Espero que os guste.

Acoso escolar.

 

¿En que momento se dejará de hacer sufrir a personas? 

¡Hola chicos!

Ayer día 1 de Marzo salió en el periódico "El mundo" una noticia sobre una niña de 13 años, la cual había intentado suicidarse tomándose 16 pastillas de Diazepam a causa del acoso escolar que llevaba sufriendo desde hacía cuatro años, pero gracias a la visita de su prima pudo sobrevivir.

Sus padres apenas sabían nada de este asunto.

Mi pregunta es.. ¡Hasta cuando tendremos que soportar esto¡.

Un simple juego de niños, se puede convertir en la muerte de un inocente.

Ante tal injustica, quiero detallar los diferentes tipos de acoso que puede experimentar la persona, y son varios: desde el acoso físico, el acoso verbal y el acoso social.

El acoso lleva muchos años en nuestra sociedad, pero poco a poco, apreciamos un ligero aumento debido a que existe muy poca educación en valores y emocionales, y hay que entender que es preferible crear a gente y formarlas con compasión y amor ha personas que sepan otras lenguas, todos los países o una ecuación algebraica.

El día que entendamos que el amor alegra la vida, te hace crecer como persona, superar problemas del día a día, te hace más fuerte ya que entiendes que la vida aunque a veces sea dura, existen motivos para continuar.

EL MÁS TERRIBLE DE TODOS LOS SENTIMIENTOS ES EL SENTIMIENTO DE TENER LA ESPERANZA MUERTA.                                                     Federico Garía Lorca.

Y con esta frase de Lorca sobre la desesperanzar os animo a todos a luchar, por que la vida si tiene sentido a pesar de que veamos en ocasiones nubarrones, siempre saldrá el sol. 

El Circo De Las Mariposas

 

Buenas tardes chicos, bienvenidos a mi blog.

Esta tarde os presento con mi entrada semanal un corto de Youtube que tengo claro que a más de una persona le llegará al corazón.
Este corto trasmite entusiasmo por la vida al ver como todos nosotros somos especiales y únicos a la par de diferentes.

La sociedad estaba pasando por un momento bastante malo, la mayor parte de las personas estaban en paro o sin hogares.

Will, el protagonista de este corto, es un hombre sin extremidades, que a penas tiene entusiasmo por vivir debido a que se ve una persona con incapacidades físicas y piensa que no tiene ningún hueco en la sociedad.

Will estaba en un circo de persona dónde él junto a sus compañeros del circo y no eran tratados como personas ya que la gente iba a visitarlos con afán de reírse de ellos. En este circo también estaba la mujer barbuda y el hombre con todo el cuerpo pintado.

 Méndez le tiende la mano afirmándole que es maravilloso, y tras este acto le explica que él también tiene un circo pero este está formado por personas que no tenían nada y se han superado para causar en su público admiración.

Will es un miembro del circo de las mariposas y gracias a Méndez aprende el significado de la vida y encuentra su lugar y su especialidad, que tirarse desde muchos metros y caer en una gran piscina.

-Si te ha interesado este cortometraje, échale un vistazo a estas frases que esconden grandes verdades  

"El dolor enseñaba que una forma, aunque opaca, puede ser luminosa" (Luis Cernuda) 

Where is the love?

 Esta canción titulada ,"¿Donde esta el amor?" ha sido sin duda una de las mejores opciones para publicar en la actualidad, después de la terrible noticia de George Floyd.

Esta canción habla de donde está  el amor a todos los seres humanos sin importar la raza o el color de piel de dichos. 

Esta canción pacifista habla de la realidad del mundo desde hace muchos años atrás,  y hace reflexionar a la sociedad sobre un circulo vicioso en el cual el egoísmo es siempre el protagonista, olvidando que si tan sólo ayudas a la gente cercana te olvidas de la sociedad en sí y los sentimientos de odio, o sencillamente indiferencia hace de nuestra sociedad algo injusto

 Hay una parte de la canción que habla sobre la religión y pregunta si el amor al prójimo es tan fuerte como Dios dice y si de verdad podremos llegar a una realidad en la que la gente no mate a otra gente, porque existen corazones rotos y naciones luchando, y sobre todo por que a pesar de ver constantemente esto nadie es capaz de hacer nada.

Nos solemos preocupar por el dinero, mirando nuestro camino y nuestro por venir, sin importar lo que la vida nos proporciona más allá de lo que nuestros ojos pueden ver. 

A pesar de que nosotros estemos llenos de amor por nuestros amigos, familiares, parejas, existe mucho odio, sin razones. 

Pregúntate si pondrás la otra mejilla, ayudar sin recibir nada a cambio, preocuparte por la gente que sufre y querer ayudarles, pregúntate si estas dispuesto a no ser otra persona más que tan solo observa sin querer hacer nada por que no es su familia. 

           "Infecting the young minds faster than bacteria"

(Infectamos las mentes jóvenes con nuestras bacterias) y construimos un mundo en el que con nuestra indiferencia hacemos que nuestros hijos crezcan con la misma indiferencia y el mundo cada día sufre más. 

"NADIE NACE ODIANDO A OTRA PERSONA A CAUSA DEL COLOR DE SU PIEL, ORIGEN O RELIGION, LA GENTE APRENDE A ODIAR Y PUESTO QUE ESO ES POSIBLE TAMBIÉN APRENDEN A AMAR"  

                                                                                            NELSON MANDELA.